Хроніка здорового харчування
Персоналізоване планування раціону для активного довголіття. Наукові принципи харчування, адаптовані для особливостей організму людей старшого віку.
Індивідуальний підхід
Створюємо персональні плани харчування з урахуванням ваших потреб, вподобань та особливостей здоров'я. Кожен раціон розроблений спеціально для вас нашими кваліфікованими спеціалістами.
Експертна підтримка
Команда досвідчених нутриціологів та дієтологів з багаторічним досвідом роботи зі старшою віковою групою. Постійна підтримка та корекція планів харчування відповідно до ваших результатів.
Зручні інструменти
Сучасні технології для відстеження харчування, список покупок, рецепти та нагадування. Все необхідне для комфортного дотримання здорового раціону в одному місці.
Наша місія
Ми прагнемо забезпечити кожну людину старшого віку науково обґрунтованим та смачним харчуванням, яке підтримує енергію, здоров'я та радість життя на довгі роки.
Цінності, якими ми керуємося
Якість
Найвищі стандарти у всьому
Турбота
Індивідуальний підхід
Інновації
Сучасні рішення
Підтримка
24/7 допомога
Наші обіцянки вам
Безпека та якість
Всі наші рекомендації базуються на наукових дослідженнях та затверджених методиках харчування для старшого віку. Ми працюємо лише з перевіреними джерелами інформації.
Індивідуальність
Кожен план харчування створюється з урахуванням ваших особистих потреб, вподобань, стану здоров'я та способу життя. Ніяких шаблонних рішень.
Постійна підтримка
Наші спеціалісти завжди готові допомогти, відповісти на питання та скорегувати план харчування відповідно до ваших змін та побажань.
Оберіть свій план
Ми розробили різні варіанти планів харчування, щоб кожен міг знайти оптимальне рішення для своїх потреб та можливостей.
Базовий план
- Персональний план харчування
- Щотижневі меню
- Списки покупок
- Консультація спеціаліста
- Email підтримка
Стандартний план
- Все з Базового плану
- Детальні рецепти з фото
- Телефонні консультації
- Щомісячна корекція плану
- Мобільний додаток
- Відстеження прогресу
Преміум план
- Все зі Стандартного плану
- Індивідуальний нутрициолог
- Щотижневі консультації
- Доставка продуктів
- Аналіз лабораторних показників
- Пріоритетна підтримка 24/7
Не впевнені, який план обрати?
Отримайте безкоштовну консультацію →Щоденні поради
Корисні рекомендації та факти про здорове харчування, адаптовані для людей старшого віку
Серпень 2025
Порада дня
22 серпня 2025
Корисність зеленого чаю
Зелений чай містить потужні антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від старіння та підтримують здоров'я серцево-судинної системи. Для людей старшого віку особливо корисно вживати 2-3 чашки зеленого чаю на день, краще між прийомами їжі.
💡 Практична порада:
Заварюйте зелений чай водою температурою 70-80°C протягом 2-3 хвилин, щоб зберегти максимум корисних речовин. Додайте дольку лимона для кращого засвоєння.
Минулі поради:
Користь вівсянки для травлення
21 серпня
Важливість кальцію у раціоні
20 серпня
Програма лояльності
Накопичуйте бали за користування нашими послугами та отримуйте приємні знижки
Як накопичувати бали
За кожну гривню
Отримуйте 1 бал за кожну витрачену гривню на наші послуги
За виконання рекомендацій
Додаткові 50 балів за дотримання плану харчування протягом тижня
За запрошення друзів
200 балів за кожного друга, який приєднається до наших програм
Бонус лояльності
Подвійні бали в день народження та ювілейні місяці
Як витрачати бали
Обміняйте бали на знижки:
Знижка 50 ₴
Знижка 100 ₴
Знижка 250 ₴
Безкоштовний місяць
💰 Калькулятор вашої економії
При оплаті Стандартного плану (1490 ₴/міс) протягом року:
Це еквівалентно більш ніж місяцю безкоштовного користування!
Розрахуйте свій план харчування
Відповідайте на прості питання, і ми створимо персональні рекомендації для вашого здоров'я
Розкажіть про себе
Допоможе підібрати оптимальний режим харчування
🎯 Ваші попередні рекомендації:
Калорій на день
Прийомів їжі
Води на день
Це попередні розрахунки. Для отримання детального персонального плану харчування з рецептами та порадами залиште заявку нижче.
Отримати детальний планЧасті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наші послуги
Популярні запити: "скільки разів на день їсти", "які продукти корисні", "як збалансувати раціон"
Як часто потрібно харчуватися людям старшого віку?
Оптимальним для людей старшого віку є 5-6 невеликих прийомів їжі протягом дня. Це допомагає підтримувати стабільний рівень енергії, покращує травлення та забезпечує краще засвоєння поживних речовин.
Рекомендований розклад: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря та легкий перекус за 2-3 години до сну. Кожен прийом їжі має містити білки, здорові жири та складні вуглеводи.
Які продукти особливо корисні після 55 років?
Основу раціону мають складати: жирна риба (лосось, скумбрія) для омега-3 кислот, листові овочі та ягоди для антиоксидантів, горіхи та насіння для здорових жирів, нежирне м'яso та бобові для білка.
Особливо важливі:
- Кальцієвмісні продукти для здоров'я кісток
- Продукти з вітаміном D та B12
- Клітковина для здоров'я травної системи
- Антиоксиданти для підтримки імунітету
Скільки води потрібно пити щодня?
Людям старшого віку рекомендується вживати 2-2,5 літри рідини на день, включаючи воду, травяні чаї та інші напої без цукру. Важливо розподіляти споживання води рівномірно протягом дня та не забувати про неї, оскільки з віком відчуття спраги може слабшати.
Чи можна самостійно змінювати план харчування?
Так, ви можете адаптувати план відповідно до ваших вподобань та потреб. Ми надаємо альтернативні варіанти страв та продуктів, щоб ви могли змінювати меню, зберігаючи при цьому збалансованість раціону.
Рекомендуємо обговорювати значні зміни з нашими спеціалістами, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або особливі дієтичні потреби.
Як швидко я побачу результати?
Перші позитивні зміни можна відчути вже через 1-2 тижні: покращення енергії, нормалізація травлення, покращення якості сну. Більш значні результати, такі як стабілізація ваги та покращення загального самопочуття, зазвичай проявляються через 4-8 тижнів регулярного дотримання рекомендацій.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші спеціалісти готові надати персональну консультацію та відповісти на всі ваші запитання
Задати питання спеціалістуПочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть анкету, і ми створимо персональний план харчування спеціально для вас
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя!
Більше 15,000 людей старшого віку вже отримали персональні плани харчування та відчули значні покращення свого здоров'я та самопочуття.
Задоволених клієнтів
Покращили самопочуття
Середня оцінка
Відгуки наших клієнтів:
"За 3 місяці я відчула значне покращення енергії. Тепер легко прокидаюсь вранці!"
Марія К., 62 роки
"Нарешті знайшов план харчування, який підходить саме мені. Дякую команді!"
Віктор П., 58 років
Першу консультацію отримайте безкоштовно при оформленні будь-якого тарифу!